こんにちは！
こないだ雑誌を読んでいて
勉強になった記事を
ご紹介したいと思います！
骨盤は誰でもゆがんでいると
言われています！
骨盤がゆがんでいると
肥満や不調の原因になるのです😱
でも、骨盤矯正を行こうとしても
どこの行こうかとか
色々考えてしまい
私は行かずじまいに終わっていました。。笑
そこで雑誌を読んでいて
素晴らしい記事をみつけました！（笑）
呼吸を意識するだけで
骨盤ケアができるのです！！！！
これにはびっくりしました🙄！
骨盤を支える筋肉は
呼吸と連動しているので
呼吸が浅いと横隔膜の動きが悪くなり
硬くなります。
そうすると、腹横筋や骨盤底筋群の
動きが悪くなり、
骨盤もゆがみやすくなるみたいです😱
疲れたり、ストレスを感じると
呼吸が浅くなりがちなので
仕事の合間などに、息を深く吸い
しっかり吐ききる深呼吸を
1日に5回から10回することを
習慣することがいいみたいです😮！
深呼吸することで
私自身、気持ちを落ち着けることもでき
骨盤のゆがみをおさえられると
知ったので、これから
習慣していきたいと思います！！
EMI
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